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Gesunde Ernährung im Kraftsport

Eine gesunde Ernährung im Kraftsport ist sehr wichtig. Die Ernährung macht ungefähr 50 % des Gesamterfolges beim Kraftsport aus.

Daher ist es wichtig, stets auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu achten. Fortschritte können auf lange Sicht nur noch erzielt werden, wenn diese Tatsache berücksichtigt wird. Je nach Zielsetzung und persönlichen Ansprüchen kann eine gesunde Ernährung variieren.

Die tägliche Einnahme von beispielsweise Eiweiß, Kohlenhydraten und Fettsäuren ist je nach Zielsetzung anders. Ebenfalls ist es wichtig, dass auch an trainingsfreien Tagen auf eine gesunde Ernährung geachtet wird.

Ein individueller Ernährungsplan sollte daher für jeden Einzelnen erstellt werden. Die gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil für einen erfolgreichen Ernährungsplan und sollte für jedem Kraftsportler berücksichtigt werden.

2.1.14 19:47


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